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用英文討論壓力

壓力是一種常見的疾病,來自每一個國家的人都在生活中遇到一些壓力。主要的一點要記住:壓力只處理壓力的人有關。壓力是壓力。同一樣我事有些人會覺得是壓力, 而對某些人却不然,或者不應該如此大壓力。有一點要 記住的是,你應該始終要支持,而不是讓對方覺得他們感壓力而覺得自己傻, 就你不同意這也是壓力。


一些常用的表達壓力的方法:
"I’m so stressed about getting my essay for university finished"
"I’m stressing about finishing my essay for tomorrow"
"With this heavy workload I’m so stressed"
"I’m going crazy with trying to get all of this finished in time"
"It’s just too many things going on at once!"
"I need a vacation!"
"I can’t stop thinking about it, it’s keeping me up at night!"

指明壓力的來源
壓力常源於耽擱. 指明其來源- 細看一下你的習慣, 籍口及態度. 問自己:
‧ "Do you explain stress away?"
‧ "Do you define stress as an integral part of your work or home life?
‧ "Do you blame your stress on other people or outside events?"
‧ "Do you view it as entirely normal and unexceptional?"

壓力能導致的問題
我們需要記住:壓力可以導致不同的問題, 包括:
"Sleeplessness"
"Eating disorders"
"Depression"

處理壓力的方法
1. 關上你的手提電話, 或調至靜音.
2. 到大自然散散心.
3. 寵一下自己 – 去按摩, 去跟朋友大食一頓或者買下自己心儀多時的衣服.
4. 過一個無枓技週末. 拋開電話, 逃離互聯網. 以一本好書或看電影來度週末.
5. 親親小動物. 帶你的小狗散步. 你會吸收到新鮮空氣,同時運動一下.
6. 浸浴一下. 加點香薰油. 點一些蠟燭, 放一些輕音樂.
7. 睡個好覺. 睡眠對減壓很重要.

10大壓力貼士
1. "Learn to manage your time more effectively"
2. "Avoid alcohol, nicotine and caffeine"
3. "Know your limitations and don’t take on too much"
4. "Avoid unnecessary conflict"
5. "Meet friends"
6. "Adopt a healthy lifestyle"
7. "Relax…and recharge your batteries"
8. "Try to see things differently"
9. "Find out what causes your stress"
10. "Accept the things you can’t change"

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